Psicólogo en Tenerife - José Avelino García

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En esta sección intentaré que te hagas una idea de cómo trabajaremos: frecuencia, duración y número de sesiones. También lo que es probable que hagamos cuando nos veamos por primera vez teniendo en cuenta que será diferente si se trata de una psicoterapia individual, o una terapia de pareja, o una terapia de niños y adolescentes.

Terapia de adultos (individual)
Sobre las sesiones
La frecuencia de las sesiones va a depender de la etapa en la que nos encontremos y, por supuesto, de tu disponibilidad. Puede que nos veamos cada semana, o cada dos semanas, o una vez al mes.

La duración de cada sesión será de alrededor de 75 minutos.

En cuanto al número de sesiones que necesitaremos para alcanzar los objetivos que hayamos acordado, espero que comprendas que es imposible preverlo de antemano; aunque te aseguro que serán las menos posibles.

La primera entrevista
Además de empezar a conocernos y a crear un vínculo entre nosotros, durante la primera entrevista probablemente te haga las siguientes preguntas:

• ¿Cuál es el motivo de tu demanda de ayuda? ¿Cuál es el problema más importante o urgente?

• ¿Cómo es tu familia?

• ¿Cuáles son las soluciones que has intentado hasta ahora?

• ¿En qué momentos el problema no te afecta o es más suave?

• ¿Cuáles son tus objetivos en la vida?

• ¿Qué metas nos proponemos alcanzar juntos?

• ¿Cuáles son tus recursos y fortalezas?

• ¿Qué haces para divertirte? ¿Cuáles son tus aficiones o intereses?

También trataremos de comenzar a generar soluciones a los problemas que te estén afectando.
Te irás para casa con algunos cuestionarios y tareas que, cuando los compartas conmigo en la siguiente sesión, me ayudarán a aprender a ver el mundo con tus ojos. También ayudarán a avanzar hacia las soluciones.
Puede ocurrir que me platees un problema muy concreto y que consigamos poner en marcha en la primera entrevista un pequeño cambio que desencadene una reacción en cadena de cambios positivos. En ese caso puede que no sea necesario que volvamos a vernos.


Si decidimos seguir trabajando juntos
En las siguientes sesiones repasaremos los avances que hayas logrado desde la última vez que nos vimos y abordaremos los siguientes pasos hacia los objetivos que te hayas marcado.
Esos objetivos es probable que vayan cambiando según lo vayas haciendo tú, así que revisaremos los objetivos frecuentemente.
Finalizaremos cada sesión recapitulando lo trabajado en ese día y viendo la manera de que practiques hasta la próxima entrevista los recursos que hayas descubierto y las estrategias que hayamos diseñado.
También es probable que revisemos la historia que te cuentas sobre tu propia vida. Tal vez podamos “reescribir” algunos de los capítulos que te estén dando problemas en el presente o que te dificulten avanzar. Y sobre todo, trataremos de “escribir” un argumento futuro que sea de tu agrado.
Constantemente consultaré contigo las decisiones terapéuticas.
Y además nos basaremos en tu forma de entender las cosas y en tus propios recursos. Mi tarea no consistirá en producir cambios en ti. Más bien intentaré colaborar para que creemos un ambiente en el que los cambios que tú emprendas resulten más probables.

Terminada la tarea
Me comunicaré contigo cada cierto tiempo (si no tienes inconveniente) para comprobar cómo te va la vida. Esta fase de seguimiento se extinguirá unos meses después de haber tenido la última entrevista.

 

Terapia de pareja

A modo de preámbulo
Antes de entrar en el esquema general de cómo suele desarrollarse una terapia de pareja, me gustaría que leyerais un artículo que está publicado en mi blog y que se titula: “¿Qué ocurre durante una terapia de pareja?”. Os podréis hacer una idea de cómo me planteo mi labor como psicólogo cuando una pareja solicita mi ayuda.
Tampoco estaría de más que leyerais “Disfrutemos del amor”.

Sobre las sesiones

La frecuencia de las sesiones va a depender de la etapa en la que nos encontremos y, por supuesto, de vuestra disponibilidad. Puede que nos veamos cada semana, o cada dos semanas, o una vez al mes.
La duración de cada sesión será de alrededor de 75 minutos.
En cuanto al número de sesiones que necesitaremos para alcanzar los objetivos que hayamos acordado, espero que comprendáis que es imposible preverlo de antemano; aunque os aseguro que serán las menos posibles.

La primera entrevista

Al comenzar la primera entrevista os leeré y os daré a firmar el siguiente documento:

Compromiso inicial
Para conseguir tener una buena comunicación con mi pareja me comprometo a comportarme durante las sesiones de psicoterapia de la siguiente manera:
1. Comenzaré mis intervenciones con la palabra YO.
2. Seré específico.
3. Cuando le pida a mi pareja que cambie algún aspecto, describiré lo que quiero que haga en lugar de cómo quiero que sea; describiré lo que puede empezar a hacer en lugar de lo que puede dejar de hacer.
4. Cuando critique algo de mi pareja me centraré en sus conductas observables en lugar de en sus intenciones o motivos.
5. Cuando estemos discutiendo sobre algún problema centraré la conversación en el presente o en el futuro y nunca en el pasado.
6. Me mantendré en un solo tema y evitaré introducir varios a la vez.
7. Me aseguraré de que mi pareja ha expresado completamente su pensamiento antes de que yo dé mi opinión o reaccione.
8. Me aseguraré de haber comprendido el punto de vista de mi pareja; pediré aclaraciones o ejemplos ante cualquier duda que me surja.
9. Expresaré mis sentimientos abiertamente, pero no los utilizaré para inducir culpabilidad, miedo o intimidación.
10. Seré conciso.
11. Acepto que mi turno de palabra esté limitado para prevenir que llegue a acaparar la conversación.
12. No interrumpiré, ni lanzaré ataques.
13. Procuraré no guardar rencores después de cada sesión.

También os pediré que marquéis en una escala el nivel global de felicidad y satisfacción que tenéis actualmente en vuestra relación de pareja.

Además de empezar a conocernos y a crear un vínculo entre nosotros, durante la primera entrevista probablemente os haga las siguientes preguntas:

• ¿Cuál es el motivo de vuestra demanda de ayuda? ¿Cuál es el problema más importante o urgente?
• ¿Cómo es vuestra familia?
• ¿Cuáles son las soluciones que habéis intentado hasta ahora?
• ¿En qué momentos el problema no os afecta o es más suave?
• ¿Cuáles son vuestros objetivos en la vida, como pareja e individualmente?
• ¿Qué metas nos proponemos alcanzar juntos?
• ¿Cuáles son vuestros recursos y fortalezas como pareja?
• ¿Qué hacéis para divertiros? ¿Cuáles son vuestras aficiones o intereses?
• Cómo empezó la relación.
• Cambios importantes durante el curso de la relación.

Simultáneamente trataremos de comenzar a generar soluciones a los problemas que os estén afectando.

Os iréis para casa con algunos cuestionarios y tareas que, cuando los compartáis conmigo, me ayudarán a aprender a ver el mundo con vuestros ojos. También ayudarán a avanzar hacia las soluciones.

Puede ocurrir que me planteéis un problema muy concreto y que consigamos poner en marcha en la primera entrevista un pequeño cambio que desencadene una reacción en cadena de cambios positivos. En ese caso puede que no sea necesario que volvamos a vernos.

Si decidimos seguir trabajando juntos
La segunda entrevista será de manera individual, es decir, os citaré por separado para poder escuchar vuestro punto de vista sin censuras. Os daré algunos cuestionarios individuales al finalizar la sesión.
En la tercera entrevista repasaremos, ya de manera conjunta, los cuestionarios que os he dado tanto para indagar en vuestra vida de pareja como en los aspectos personales de cada uno de vosotros y os daré mi punto de vista sobre el problema que me planteáis y su posible solución . Será el momento de decidir si emprender un tratamiento o no. Si decidimos que sí, elegiremos entre terapia individual, si vemos la necesidad, o terapia de pareja..
También concretaremos objetivos.
En las siguientes sesiones repasaremos los avances que hayáis logrado desde la última vez que nos vimos y abordaremos los siguientes pasos hacia los objetivos que hayamos marcado.
Esos objetivos es probable que vayan cambiando según lo vayáis haciendo vosotros, así que revisaremos los objetivos frecuentemente.
Finalizaremos cada sesión recapitulando lo trabajado en ese día y viendo la manera de que practiquéis hasta la próxima entrevista los recursos que hayamos descubierto y las estrategias que hayamos diseñado.
También es probable que revisemos la historia que os contáis sobre vuestra relación. Tal vez podamos “reescribir” algunos de los capítulos que os estén dando problemas en el presente o que os dificulten avanzar. Y sobre todo, trataremos de “escribir” un argumento futuro que sea de vuestro agrado.
Constantemente consultaré con vosotros las decisiones terapéuticas.
Y además nos basaremos en vuestra forma de entender las cosas y en vuestros propios recursos. Mi tarea no consistirá en producir cambios en vuestra relación. Más bien intentaré colaborar para que creemos un ambiente en el que los cambios que emprendáis resulten más probables.

Terapia de niños y adolescentes
Sobre las sesiones
La frecuencia de las sesiones va a depender de la etapa en la que nos encontremos y, por supuesto, de vuestra disponibilidad. Puede que nos veamos cada semana, o cada dos semanas, o una vez al mes.
La duración de cada sesión será de alrededor de 75 minutos cuando me entreviste con vosotros, los padres. Cuando me reúna con un niño o adolescente la sesión será algo más corta.
En cuanto al número de sesiones que necesitaremos para alcanzar los objetivos que hayamos acordado, espero que comprendáis que es imposible preverlo de antemano; aunque os aseguro que serán las menos posibles.
La primera entrevista
Si en el problema por el que solicitáis mi ayuda está implicado un adolescente entonces la primera sesión la tendré con él a solas y seguiré un esquema parecido al que utilizo con un adulto.
Si, en cambio, se trata de un niño me reuniré primero con los padres a solas.
Es importante aclarar que no siempre es necesario trabajar con el niño o el adolescente directamente (cuando se trata de un adolescente puede resultar una tarea imposible hacerle venir a la consulta), sino que en muchas ocasiones la intervención del psicólogo se dirige a orientar a los padres y con eso es suficiente. Si aprendéis como padres a ver la situación con otros ojos o bien a enfrentaros a las dificultades de otra manera puede que sea suficiente para que los problemas mejoren.
En esta primera sesión os daré un cuestionario para repasar las capacidades y dificultades de vuestro hijo, o se lo daré a rellenar al adolescente, y a vosotros cuando os vea en la siguiente sesión.
A partir de ahora lo que explico es cómo es probable que se desarrolle una sesión con vosotros los padres.
Os preguntaré sobre el problema que os ha traído hasta mí.
Os preguntaré muchas cosas sobre vuestro hijo:

• Cómo es su desarrollo emocional y temperamento.
• Cómo son las relaciones con sus compañeros.
• Relaciones familiares: con padres, hermanos y otros miembros; cumplimiento de normas y obligaciones, etc.
• Aspectos físicos: alimentación, control de esfínteres, patrón de sueño, desarrollo sexual, etc.
• Cómo le va en la escuela.

También os preguntaré por vuestra familia:

• Miembros.
• Opiniones de los miembros de la familia sobre el niño.
• Puntos fuertes y débiles de vosotros los padres como individuos, como pareja y como padres.
• Causas de estrés familiar.
• Cómo gestionáis la disciplina.
• Capacidades como familia.
• Formas de calmaros familiarmente.
• Apoyos con los que contáis tanto dentro de la familia como fuera.
• Etc.

Intentaremos definir con la mayor precisión posible cuáles son vuestros objetivos al consultarme.
Al final de la sesión os entregaré unos cuestionarios para repasar los síntomas que os pueden estar afectando como individuos.
También os entregaré, si es pertinente, una versión del cuestionario que cumplimentasteis al principio para que se lo deis al tutor de vuestro hijo en el colegio.
La segunda entrevista
Si el protagonista es un niño, en la segunda sesión nos reuniremos todos a la vez. Si es un adolescente, esa reunión conjunta tendrá lugar durante la tercera sesión.
Dedicaré un rato a hablar con el niño a solas si veo que está dispuesto. Durante esa charla intentaré averiguar cuáles son sus intereses y habilidades; de qué logros se siente más satisfecho; formas de divertirse y de relajarse; cómo consigue calmarse cuando se enfada; etc.
Lo primero que haré será comprobar si el niño entiende el porqué está ante mí, si sabe cuál es el problema.
Mientras estemos todos juntos os preguntaré a vosotros los padres principalmente sobre las siguientes cuestiones:

• Habilidades de vuestro hijo.
• ¿Qué os enorgullece de él?
• ¿Cómo os gustaría que fuese vuestra relación cuando el problema se haya resuelto?

Al niño le propondré que creemos una especie de personaje con su problema, un personaje al que empezar a conocer y le preguntaré cosas como las siguientes:

• ¿Qué te impide hacer?
• ¿Qué sentimientos y pensamientos te provoca?
• ¿Te hace sentir más pequeño de los que eres?
• ¿Cómo influye en la relación con tus padres?
• Etc.

Volveremos a hablar de objetivos para saber qué tipo de hermano, hijo, sobrino, etc. quiere ser el niño; qué tipo de amigo quieres ser; o de alumno; o cómo le gustaría divertirse cuando el problema haya cesado, etc.
La tercera entrevista
En la siguiente cita, sin la presencia del niño o adolescente, revisaremos todos los cuestionarios que os he entregado tanto los que eran para vosotros, como los que eran para el maestro tutor y los que cumplimentó el niño o el adolescente; y decidiremos si es necesario emprender una psicoterapia.
Si nos ponemos de acuerdo en seguir adelante volveremos a hablar de objetivos para concretar lo más posible las metas que nos proponemos alcanzar.

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Psicólogo Tenerife
José Avelino García Prieto
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