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Me ahogo: Los efectos de hiperventilar y su remedio

hiperventilar

¿Vértigo, desmayos, dolores de cabeza, hormigueos, dolor en el pecho, palpitaciones, tensión muscular, flojera en las piernas, temblores…?

Puede que necesites cambiar tu manera de respirar

Psicólogo online: Mi experiencia

psicólogo online

En este artículo quiero compartir mi humilde experiencia como psicólogo online, es decir, como psicólogo que a veces atiende a sus clientes utilizando internet.

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Dolor fuerte de espalda: Dómalo con psicología y meditación

dolor de espalda

¿Has notado que cuando te duele la zona lumbar aumenta tu preocupación y eso hace que te duela más? ¿Quieres romper ese círculo doloroso?

Te ofrezco 3 consejos psicológicos y 8 ejercicios de meditación que te ayudarán a quitarle al dolor las riendas de tu vida. 

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Relaciónate con el dolor de manera más inteligente

dolor

Son muchos los problemas médicos relacionados con el

estrés que están causados y exacerbados por los mismos esquemas

emocionales y mentales .El dolor es uno de esos problemas. Y el dolor de espalda uno de los más frecuentes.Así que te invito a echar una mirada a tus pensamientos y emociones por si te están haciendo sufrir más de la cuenta. 

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Valores

valores

¿Sabemos hacia dónde se encaminan nuestros pasos?, ¿sabemos lo que es valioso en nuestras vidas?, ¿esos pasos se encaminan hacia lo que consideramos importante?

Regidos por reglas

reglas

Parece que algunas personas llevaran un librito bajo el brazo en donde están especificadas las reglas que les indican cómo tienen que lidiar con otras personas y cómo experimentarse a sí mismas. Algo así como un manual de instrucciones.

Amiga imaginación

imaginación

La imaginación puede ser una magnífica aliada en nuestra vida. También, por supuesto, puede convertirse en la más implacable enemiga. Sobre esta segunda posibilidad creo que cada uno de nosotros tiene suficiente experiencia como para escribir varios artículos. Así que voy a centrarme en la imaginación como amiga que nos cuida y nos facilita las cosas.

La voluntad

la voluntad

Comentaba en otro artículo (Autonomía psicológica) que la autonomía ejerce una función integradora entre diferentes “piezas” que componen nuestra estructura mental. No siempre resulta fácil la convivencia entre nuestros deseos y las normas sociales, por poner un ejemplo; o entre querer complacer a un ser querido y nuestras necesidades.