Una criatura en el pozo de los abusos sexuales Cuando te acercas a mí pidiendo ayuda y me cuentas que, siendo una criatura, fuiste víctima de abusos sexuales, tengo la impresión de que la tarea más urgente es la de …
Espiritualidad: lo que no es
Un trabajo de poda ¿Te has propuesto alguna vez definir qué es eso a lo que llamamos espiritualidad? ¿Verdad que no resulta fácil? Empezaré por eliminar lo que claramente creo que no es espiritualidad. Me planteo un trabajo previo de …
Relajación y respiración
Los métodos de relajación basados en la respiración influyen directamente sobre el sistema nervioso autónomo que es el que controla la estimulación fisiológica.
Depresión: una salida
Cuando tu estado de ánimo es bajo no conviene que te fíes de lo que te apetece o no te apetece hacer para organizar tus actividades diarias. La depresión es una muy mala consejera.
La relajación
Veremos algunas ideas que explican los mecanismos que hacen posible la relajación. Unas ponen el énfasis en los aspectos fisiológicos y otras lo ponen en los psicológicos.
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La personalidad creadora
Las personas muy desarrolladas humanamente tienen una serie de características observables en sus conductas. Esas características pueden ser una magnífica guía para que desarrollemos nuestro máximo potencial.
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Temo a la soledad y por eso me conecto
La tecnología tiene más de una cara. Nos ayuda a ejecutar muchas tareas. Nos ayuda a conectar con mucha más gente de lo que hace no mucho hubiésemos soñado. Pero nos propone una simplificación de esas relaciones que puede acabar conduciéndonos al aislamiento.
Falta de sueño y sus consecuencias
Dormir menos de lo que necesitas pasa factura. Muchas personas consideran el dormir una pérdida de tiempo; como si el sueño fuese algo así como un enemigo al que, como mucho, se tolera: Un error, ya que el sueño es una parte importante de nuestra biología.
¿Para qué sirve meditar? ¿Para qué sirve Mindfulness?
¿Qué cambios provoca la práctica de mindfulness? Existen diferentes modelos a la hora de explicar cómo funciona mindfulness. Comento en este artículo los cambios que produce la práctica de mindfulness con mayor apoyo teórico y validación empírica.
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Miedo a la muerte
El que más o el que menos todos tememos a la muerte. A veces el temor a morir da la cara y se manifiesta directamente; pero en otras muchas ocasiones nos visita disfrazado de ansiedad, depresión, problemas para dormir, etc.