¿Has notado que cuando te duele la zona lumbar aumenta tu preocupación y eso hace que te duela más? ¿Quieres romper ese círculo doloroso?
Te ofrezco 3 consejos psicológicos y 8 ejercicios de meditación que te ayudarán a quitarle al dolor las riendas de tu vida.
Son muchos los problemas médicos relacionados con el
estrés que están causados y exacerbados por los mismos esquemas
emocionales y mentales .El dolor es uno de esos problemas. Y el dolor de espalda uno de los más frecuentes.Así que te invito a echar una mirada a tus pensamientos y emociones por si te están haciendo sufrir más de la cuenta.
¿Ves la masturbación como algo desagradable, como un derroche de energía, como una tentación de la que tienes que deshacerte? ¿Te proporcionas autoplacer en lugares poco estéticos como váteres o rincones oscuros? ¿Lo haces deprisa, como si te persiguieran?
No hace falta ser un contorsionista para practicar Yoga. Tampoco es necesario que ingreses en un monasterio para beneficiarte del Mindfulness. Tu RESPIRACIÓN te puede ayudar, puede ser tu maestra. Te enseñará a disfrutar más intensamente de la vida. Te ayudará a estar en calma.
¿No sabes qué hacer con tu hijo? ¿Te da la impresión de que no puedes con él, que tiene un carácter muy difícil? ¿El niño siempre se sale con la suya? ¿Has probado de todo y nada te ha funcionado? ¿Te parece muy difícil la labor de educar? ¿Te parece difícil ser madre o padre?
