Te ofrezco la versión en audio del artículo «Me ahogo: los efectos de hiperventilar y su remedio«.
Escucharás qué es lo qué se entiende por hiperventilar y en qué consiste.Podrás entender cómo se produce esa desagrable sensación de estarte ahogando que ocurre cuando hiperventilas.
Tendrás noticia de los síntomas más comunes de esta manera nada recomendable de respirar. Aunque son diferentes los síntomas cuando la hiperventilación es aguda, es decir durante un corto periodo de tiempo, a cuando se convierte en crónica.
Se desgranan los pasos que pueden llevar de respirar hiperventilando a un ataque de pánico.
Después te hablaré de los tratamientos que puedes aplicar para evitar las desagradables consecuencias que hemos mencionado anteriormente.
Entre estos tratamientos se encuentra la respiración abdominal. Te proporciono algunas instrucciones que te permitirán aprender esta manera de respirar que resulta incompatible con la hiperventilación.
También te menciono los efectos de la respiración diafragmática.
Y para terminar te recomiendo practicar la respiración abdominal aunque no tengas problemas de hiperventilación.