Y por si fuera poco, la mejor manera de empezar a practicar ejercicios de meditación, consiste en concentrar la atención en la respiración.
En este audio podrás escuchar algunas reflexiones sobre dónde puedes observar mejor tu respiración y qué actitud puede ser la más adecuada para esa observación.
Este audio lo he grabado utilizando el artículo publicado en este mismo blog y que se titula:
«Cómo practicar mindfulness y yoga simplemente respirando»
Si te apetece seguir escuchando audios relacionados con la psicología puedes hacerlo en la siguiente sección de este blog: